Những món như bánh chưng, măng miến, đồ chiên xào… dễ khiến bạn thấy ấm ách, khó chịu. Bạn có muốn thoát khỏi tình trạng này mà không cần dùng thuốc? Rất dễ, miễn là bạn hiểu đúng về thực phẩm.
Thứ gây trướng bụng
Hoá giải trướng bụng
Bất luận trước hay sau bữa ăn, việc nhai một miếng gừng tươi hoặc uống một cốc trà gừng đều có tác dụng hóa giải hiện tượng trướng bụng rất tốt. Cách làm trà gừng cực kỳ đơn giản, chỉ cần đun một ít nước sôi, cho vài miếng gừng tươi vào, đun tiếp khoảng 10 phút rồi tắt bếp; để hỗn hợp bạn vừa chế biến nguội một chút rồi uống từng ngụm nhỏ. Bạn cũng có thể uống một viên nhộng gừng hoặc viên dầu gừng vào sáng sớm.
Hạn chế ăn đồ tươi sống
Việc này giúp bạn thải các chất cặn và tiêu hao mỡ trong cơ thể, làm mất đi cảm giác trướng bụng. Nếu bạn vừa ăn xong mà có cảm giác trướng bụng ngay thì hãy cố gắng ăn thêm những loại rau trái có tác dụng thoát nước tiêu phù như dưa ngọt, dâu tây nho tím, măng, khoai tây. Bên cạnh đó, tốt nhất là không nên uống các loại nước có ga vì chúng có chứa một lượng lớn khí anhydrite cacbonic, rất dễ gây trướng bụng. Nước tinh khiết là lựa chọn sáng suốt nhất trong lúc này. Trà xanh và trà phổ nhĩ cũng có tác dụng tiêu phù giải độc, nên dùng sau khi ăn.
Tuy đồ tươi sống có nhiều vitamin hơn đồ chín nhưng chúng lại mang tới cho dạ dày một thách thức không nhỏ. Những loại vật chất khó tiêu hóa sẽ nhanh chóng gây ra trướng bụng. Bởi vậy, chúng ta, nhất là phụ nữ, nên hạn chế ăn đồ tươi sống và không ăn chúng sau 5h chiều.
Hạn chế ăn đồ lạnh
Kem có nhiệt lượng và lượng đường cao, dễ gây béo, đặc biệt là đối với phần bụng của bạn. Ngoài ra, tử cung rất sợ lạnh, vì vậy, nếu bạn nữ ăn một lượng lớn đồ lạnh, cơ thể sẽ tự điều động mỡ tới tử cung để làm hàng rào bảo vệ, như vậy sẽ khiến phần bụng dưới nhô ra.
ST
| < Lùi | Tiếp theo > |
|---|
